Spine – Wirbelsäule

„If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. If it is completely flexible at 60, you are young!“ Joseph Pilates

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Blogilates

Um mich in Form zu bringen, habe ich mit dem „Beginners Calendar“ von Blogilates gestartet. Mit dem App, habe ich einen täglichen Coach an meiner Seite und die einzelnen Workouts sind  genug kurz, um sie täglich einbauen zu können und genug hart, um voran zu kommen. We will see 😉

Das allererste Video zeigt eine gute Einführung in die Basics des Pilates:

Weiter geht’s am folgenden Tag mit 1 Minute Plank und Bauchtraining:

Und das 2. Bauchtraining mit dem harmlosen ABC-Titel, hat mich fertig gemacht. Dieses Suchen nach Worten und Ausharren und Weitermachen, ach Gott…

 

Coole Sache! Bin motiviert!

Was heute noch auf dem Plan steht:

– mindestens 1 Stunde auf die schriftliche Prüfung vorbereiten
– das „persönliche Wartungsprogramm“ das uns Andrea vorgeschlagen hat, zusammenstellen und hier vorstellen

Übrigens werde ich ab nächster Woche mich wieder mit Leila treffen um gegenseitiges Unterrichten zu üben. Yeah! Freue mich auf sie und uns!

Bern again, Pilates again, so in love again

2. Teil der Pilates Ausbildung Pilates Basics bei art of motion. Skript studiert, Pilates trainiert, mitem Rollkoffer businesslike dahii greist, müed und glücklich im Zimmer 501 ide Pension Marthahaus. Dasmal mitem Zug. Isch denn schön! Guetnacht allne, wo au ufem … Weiterlesen

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