Es sollen…

… in das Personal Training die Bewegungs- und Haltungsanalyse einfliessen. Die Ernährungs-, Schlaf- und Lifestyle- Gewohnheiten.

Alles auf Deinen Typ abgestimmt. Für die beste Gesundheit, den meisten Spass, die flexibelste und kräftigste Form.

Das Fundament Deines Personal Trainings bildet Dein persönliches Handbuch, welches mit Übungen, Fakten und Rezepten Dir den roten Faden weist um selbständig weiter zu trainieren und so zu essen, wie es Dir am hilfreichsten ist.

In den von Dir bestimmten Abständen erfolgt ein Update. Angeleitete Personal Trainings finden jederzeit und nach Deinen Wünschen statt.

 

Zukunftsmusik.
Ende 2015 könnte es so langsam richtig spannend werden für Dich. Vorher gilt für mich: Lernen, trainieren, ausprobieren, integrieren, vertiefen…

Wir sehen uns in einem Workshop in Marrakesh. Oder bei Dir zu Hause zu einer Einzelstunde. Oder…

Ich freue mich schon so richtig auf diese Zeit.

Und nun zurück an die Vorbereitung zur schriftlichen Matte Essentialsprüfung. Der Grundstein für die oben genannten Träume. YEAH!!!!

 

 

 

 

Übrigens:

Das erste Terrassen Pilates von dieser Runde mit Alessia war toll! Am Tag davor hat es noch in Strömen geregnet und am Samstag haben wir von 11 – 12 Uhr wunderbar & trocken trainiert. Das ultimative „urban feeling“! Gerda, Yolanda, Alessia & ich. Riad wollte nicht und Alessia vermutete, das wäre wegen dem zu vielen Pink überall 😀

Wer ist nächste Woche dabei?

Ich möchte so gerne Bilder aus der Sicht des Limmatquais!!!

Tu es für mich!

Blogilates

Um mich in Form zu bringen, habe ich mit dem „Beginners Calendar“ von Blogilates gestartet. Mit dem App, habe ich einen täglichen Coach an meiner Seite und die einzelnen Workouts sind  genug kurz, um sie täglich einbauen zu können und genug hart, um voran zu kommen. We will see 😉

Das allererste Video zeigt eine gute Einführung in die Basics des Pilates:

Weiter geht’s am folgenden Tag mit 1 Minute Plank und Bauchtraining:

Und das 2. Bauchtraining mit dem harmlosen ABC-Titel, hat mich fertig gemacht. Dieses Suchen nach Worten und Ausharren und Weitermachen, ach Gott…

 

Coole Sache! Bin motiviert!

Was heute noch auf dem Plan steht:

– mindestens 1 Stunde auf die schriftliche Prüfung vorbereiten
– das „persönliche Wartungsprogramm“ das uns Andrea vorgeschlagen hat, zusammenstellen und hier vorstellen

Übrigens werde ich ab nächster Woche mich wieder mit Leila treffen um gegenseitiges Unterrichten zu üben. Yeah! Freue mich auf sie und uns!